Birlikte Neler Yaparız

Fitnesin Özellik ve Yararları

  • Genel anlamda Fitness, streching ve aletlerde çalışmayı kapsar ve ideal olarak her çalışma 1-1,5 saat kadar ve haftada 2 - 3 kez olmak üzere uzun dönem yapılmalıdır.
  • Fitness sayesinde kişiler sağlıklı, formda, dinamik ve genç kalmayı başarıyorlar. Spor yapan kişi iş hayatının sorunlarından uzaklaşıyor, uykusuzluk probleminden kurtuluyor ve kendisi ile baş başa kalabilme fırsatını yakalıyor. Beyinsel çalışmanın sonucu oluşan stres ve bedensel yorgunluk günümüzde profesyonelce hazırlanan spor programları ile gideriliyor.
  • Fitness çalışmalarının tansiyona bağlı hastalıları, kireçlenmeyi, nefes yolları ile ilgili birçok hastalığı önleyici özelliği vardır. Kandaki kolesterolü düzenlemede önemli yer tutar.Aynı şekilde duruş bozukluklarını ve omuriliğe bağlı rahatsızlıkları da önler veya giderir.
  • Fitness sayesinde kilo problemi doğru bir beslenme ile dengelenir.

Fitness yapmanız için nedenler:

  • Kan akımını artırıp,dolaşımı iyileştirir.Kalp,damar ve beyin damarsal hastalıklar riskini azaltır.
  • Kalp kası dahil,vücut kaslarını kuvvetlendirerek daha etkin çalışmasını sağlar.* Her bir kasılmadan kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak istirahatte kalp atım sayısını (nabız) azaltır.
  • Stresli durumlarda, arteriyel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.
  • Kan basıncını azaltır.
  • Kalp kanının yan damarlarda beslenmesini destekler.Böylece ana damarlarında oluşan tıkanıkların vereceği zararı azaltır.
  • Şişmanlık riskini azaltır.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Beyne oksijen sağlanmasını arttırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
  • Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
  • Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
  • Solunum kapasitesini artırır
  • Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu yönde etkiler.
  • Kan yağlarının (Trigiliserid) düzeyini düşürür.
  • HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu)kolestrol dengesini düzenler.
  • Koordinasyona olumlu etki yapar.
  • Eklem ve kasların esnekliğini artırarak,bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
  • Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
  • Dayanıklılığı ve direnci artırır.
  • Yorgunluk hissini engeller.
Fitness
BİZİMLE TANIŞMAK İSTERMİSİNİZ ?